この頭痛は 『カフェイン中毒』 だったのか・・・

今日は朝から少し頭痛がして体もだるく、車を運転していたら頭がぼんやりするし、先週のかなりハードな日々の疲れのせいかなと思っていました。

でも、外出から帰ってきて何気なくコーヒーを飲むと、それがすっきりと消えてしまい元気になったのを実感。

もしかして　『カフェイン中毒かも・・・』

いつもは３杯から５杯のコーヒーを飲んでいるけど、今週末だけは最後にコーヒーを飲んだのが金曜日の午前１０時で、それ以降飲んでいなかったな。

約５０時間後に禁断症状が現れたということか。

まあ、一つぐらい中毒があってもいいか。

＜ カフェイン中毒（依存・禁断症状・離脱症状）に関する記事 ＞

コーヒーの飲みすぎは、カフェイン中毒？　カフェイン依存のチェック方法とは？　－ All About 健康・医療

　１． 体がだるかったり、頭がぼんやりする
　２． 不安になったり、気持ちが落ち込んだりする
　３． 悪心や嘔吐が起こる

　この内、どれか1つでも見られたらカフェイン依存の可能性があります。
　カフェインを最後に摂取した後、12～24時間後にこれらの症状が出現します。
　症状のピークーは1～2日後で、１週間程度で症状は収まります。
　出現する症状の程度は、概ね、摂取していたカフェインの量に比例します。
　

その症状、カフェインの離脱症状？　　－ Slashdot

Beware the perils of caffeine withdrawal　　－ CNN health.com

コーヒーと頭痛　　－ 頭痛大学 －

　　
カフェイン禁断頭痛の国際頭痛学会定義

• 新基準(ICHD-Ⅱ) 8.4.1 カフェイン離脱頭痛　診断基準：
  • A. CおよびDを満たす両側性 および・または 拍動性の頭痛
  • B. 2週間を超えて、1日200mg以上のカフェイン摂取があり、それが中断または遅延されたもの
  • C. 頭痛は最後のカフェイン摂取後、24時間以内に発生し、100mgのカフェインにより1時間以内に軽快する
  • D. 頭痛はカフェインの完全離脱後、7日以内に消失する
• 旧基準
  • A. 月に15ｇ以上（500ｍｇ/日）
  • B. 最後のコーヒー飲用から24時間以内に起こる
  • C. 100ｍｇのカフェインによりにおさまる

カフェイン禁断性頭痛

• カフェイン使用中止は反銚現象として血管拡張を招いて頭痛を引き起こします
• カフェインがきれてくると一時間後に脳内充満感、そののちに頭痛となります
• それから３～６時間後にピークとなります
• 頭痛は最初、後頭部あるいは中心部に始まり、全般化していきます
• 頭痛とともに眠気、疲労感が現れます
• 運動で悪化します
• 時に悪心・嘔吐をともないます
• 「退薬性の頭痛」を示す人の摂取量１日平均616 mgです（個人差大）
• カフェインの副作用（急性症状）
  • １日250 mgから 神経過敏、興奮、睡眠障害、顔面紅潮、利尿および悪心、嘔吐などの胃腸症状
  • １日1000 mgから 筋肉の不随意のれん縮、不整脈、精神活動高揚、多弁
  • それ以上（カフェイン症）　 耳鳴り、閃光などの感覚障害
• 参考図書：「薬物依存」　富里勝政著　岩波新書

＜ コーヒーに関する面白い論文です ＞

コーヒーの糖尿病予防効果を説明する栄養成分の薬理学
　取り上げられているコーヒーの成分
　カフェイン、クロロゲン酸、カフェー酸、ニコチン酸、vMRPsとその代謝物（ピラジン）、
　11β-HSD1阻害物質

禁煙治療による肺癌の一次予防
　表１にニコチンとその他薬物（カフェイン等）との比較

　薬物による超過死亡　　　ニコチン ＞ アルコール ＞ （コカイン ＝ ヘロイン） ＞ カフェイン
　使用割合　　　　　　　　　　カフェイン ＞ ニコチン ＞ アルコール ＞ （コカイン ＝ ヘロイン）
　使用者における依存症　　ニコチン ＞ ヘロイン ＞ コカイン ＞ アルコール ＞ カフェイン
　中止することの困難さ　　（ニコチン ＝ アルコール ＝ コカイン ＝ ヘロイン） ＞ カフェイン
　耐性　　　　　　　　　　　　（ニコチン ＝ アルコール ＝ ヘロイン） ＞ コカイン ＞ カフェイン
　離脱症状の強さ　　　　　アルコール ＞ ヘロイン ＞ ニコチン ＞ コカイン ＞ カフェイン

こう見ると、カフェインはもっとも穏やかな薬物だということが改めてわかります。
それから、アルコールの離脱症状がヘロインやコカインよりも強いことに驚きました。
ニコチンは依存症と超過死亡が最も多いというのには納得できます。

『The Velvet Underground & Nico』 を 全曲 YouTube で聴く

NHKオンデマンドの「見逃し番組」を見ていたら、『黄金の洋楽ライブ』というBS番組で　アレサ・フランクリン　の１９８６年デトロイトで収録されたベストヒットライブ　と　ジャニス・ジョプリン　の１９６７年４月にテレビ用に収録されたスタジオライブが放送されていました。

ジャニス・ジョプリンのスタジオライブは、彼女がモンタレー・ポップス・フェスティバルでデビューする直前に、"BIG BROTHER AND THE HOLDING Co." というバンドの一員として出演したものだそうですが、この中で "Coo Coo"という曲が当時のサイケデリックな曲調で、これを聴いていたら同じく１９６７年に発表された『The Velvet Underground & Nico』を思い出してしまいました。

それで急に聴きたくなって YouTube を探したら、全１１曲フルコーラスで見られるんですね。

  1. Sunday Morning

  2. I'm Waiting for the Man

  3. Femme Fatale

  4. Venus in Furs

  5. Run Run Run

  6. All Tomorrow's Parties

  7. Heroin

  8. There She Goes Again

  9. I'll Be Your Mirror

10. The Black Angel's Death Song

11. European Son

このアルバムを初めて聴いたのは学生のときでした。当時、洋楽好きの先輩が持っていたレコードをダビングしてもらってテープレコーダーで聴いていたのを思い出します。
今ではレコードもテープレコーダーも全く触ることはなく、パソコンを使って検索して、いつでもネットで簡単に音楽を聴けるのは便利ですが、あの頃の貴重な音源としてのレコードが特にこういうジャンルの曲では懐かしく感じます。

Google の 検索順位 が高すぎて・・・ 申し訳ないような・・・

Google で、ちょっと専門的な用語を検索すると、あまり重要ではないブログが検索結果の上位を占めていたりして、がっかりすることがあります。そんなときは、ブログなんかなかった時代が妙になつかしくなったりするのですが、このブログもみなさんの邪魔をしているのではないかと申し訳なく思うことも多々あります。

気になったので、このブログがどんな検索ワードで Google に何番目に表示されているか調べてみました。

まずは、人気のページ
「 eo光 磯本さん 」　１位　eo光にした磯本さんは・・・

これは良いとして
「 eo光 cm 」　２位　eo光にした磯本さんは・・・
は高すぎじゃないかなあ。

科学系では
「 大麻精密検査 」　１位　大麻精密検査とは
「 タミフル 八角 」　２位　「タミフル」と中華香辛料「八角」の意外な関係
「 オクロ原子炉 」　３位　２０億年前、原子炉がアフリカに存在した・・・
「 ftir データベース 」　５位　[小ネタ集]　FT-IR スペクトルデータベース
「 brugada型心電図 」　５位　Brugada型心電図 なんです
「 Aソ連型　タミフル耐性 」　６位　Aソ連型インフルエンザウイルスはどのようにして・・・

人名では
「 外岡立人 」　１０位　外岡立人先生　「たかじんのそこまで・・・
「 鈴木清順 」　１２位　『陽炎座』　鈴木清順監督・・・

映画では
「 陽炎座 」　８位　『陽炎座』　鈴木清順監督　1981年公開作品
「 去年マリエンバートで 」　１１位　「去年マリエンバートで」のDVDが発売されます・・・
「 未来世紀ブラジル 」　２０位　ブレードランナー　と　未来世紀ブラジル

テレビ番組では
「 たかじんのそこまでやって委員会 マスク 」　６位　外岡立人先生　「たかじんの・・・
「 NHKスペシャル テーマ曲 」　６位　NHKスペシャル「マネー資本主義・・・

美術では
「 ハンマースホイ　カタログ 」　１位　ハンマースホイ展のカタログは・・・
「 ニコ・ピロスマニ　グルジア 」　１位　ニコ・ピロスマニ　　－グルジアの国民的画家－

はては、こんなモノまで
「 かつおのたたき カルパッチョ 」　３位　[今日のランチ]　カツオのたたき　カルパッチョ風

やはりタイトルにある単語が検索されると上位になるようです。
専門家やプロ、ディープなファンがたくさんいる分野でこのような検索順位が与えられていてもちろん嬉しいのですが、「なんでこれがこんな上位なんだよ！」と内容を見て怒りを感じていらっしゃる方も多いのではないかと、実はかなり気になっています。

「いろいろご不満もおありでしょうが、お許しください」と懺悔の日々です。